Faranjit ve Tonsillit Nedir?
-
Faranjit, yutak (farenks) bölgesinin iltihaplanmasıdır. Genellikle boğazda yanma, kuruluk, yutkunma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterir.
-
Tonsillit, bademciklerin iltihaplanmasıdır. Daha yoğun boğaz ağrısı, ateş, halsizlik ve yutma güçlüğü ile kendini belli eder.
Her iki durum da viral ya da bakteriyel kaynaklı olabilir.
Yaz Aylarında Neden Daha Fazla Görülür?
-
Klima kullanımı: Ani sıcak-soğuk geçişleri boğaz mukozasını zayıflatır.
-
Soğuk içecekler/dondurma: Aşırı soğuk gıdalar boğaz dokusunda tahrişe yol açabilir.
-
Deniz/havuz sonrası ıslak kalmak: Üşütme, vücut direncini düşürür.
-
Yeterince sıvı alınmaması: Boğaz kuruluğu bağışıklığı azaltır.
-
Kalabalık tatil ortamları: Virüs ve bakterilerin yayılması kolaylaşır.
Yaz Aylarında Faranjit ve Tonsillit'ten Korunma Yolları
1. Klima Kullanımını Akıllıca Yapın
-
Klima direkt yüzünüze ya da vücudunuza üflememeli.
-
Ortam sıcaklığını dış ortamdan en fazla 6-7 derece düşük ayarlayın.
-
Filtre temizliğine dikkat edin. Kirli filtreler bakteri yuvasıdır.
2. Soğuk Gıda ve İçecekleri Kontrollü Tüketin
-
Dondurma ve buzlu içecekleri tüketirken, ağızda biraz ılıtarak yutun.
-
Aşırı soğuk yerine serin içecekler tercih edin.
3. Bol Su Tüketin
-
Yazın terlemeyle artan sıvı kaybını dengelemek ve mukozaları nemli tutmak için günde 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
4. Bağışıklığınızı Güçlü Tutun
-
C vitamininden zengin meyveler (portakal, çilek, kivi, limon)
-
Çinko ve probiyotik içeren gıdalar (yoğurt, kefir, badem)
-
Kaliteli uyku, stresten uzak durmak
5. Islak Kalmayın
-
Deniz/havuz sonrası hemen duş alın ve kuru kıyafetlere geçin.
-
Özellikle akşam saatlerinde ıslak mayo ile kalmak enfeksiyon riskini artırır.
6. Kalabalık Ortamlarda Dikkatli Olun
-
Tatil köyleri, oteller, festivaller gibi yerlerde kişisel hijyen önlemlerini artırın.
-
Ellerinizi sık sık yıkayın.
Faranjit ya da Tonsillit Olduysanız Ne Yapmalısınız?
1. Doktora Görünün
-
Enfeksiyonun bakteriyel mi yoksa viral mi olduğunun ayrımı önemli.
-
Bakteriyel ise antibiyotik tedavisi gerekir.
-
Viral ise destekleyici bakım yeterlidir.
2. Bol Sıvı Tüketin
-
Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, papatya), ballı limonlu su gibi boğazı yumuşatan içecekler tercih edin.
-
Soğuk içeceklerden kaçının.
3. Boğaz Gargaraları Kullanın
-
Tuzlu su gargarası (1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz)
-
Antiseptik gargara ürünleri
4. Dinlenin ve Sesinizi Koruyun
-
Bağırmaktan, uzun konuşmalardan kaçının.
-
Dinlenme, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşma sürecini hızlandırır.
5. Beslenmenize Dikkat Edin
-
Yumuşak, boğazı tahriş etmeyen gıdalar tüketin (çorba, yoğurt, muz, haşlanmış sebze)
-
Baharatlı, asitli, sert yiyeceklerden uzak durun.
6. Doğal Desteklerden Yararlanın
-
Bal: Antibakteriyel ve yatıştırıcı etkisiyle boğazı rahatlatır.
-
Zencefil: İltihap önleyici etkisi vardır, çay olarak tüketilebilir.
-
Propolis: Antiviral özellik gösterir, boğaz spreyi ya da damla şeklinde kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
-
Ateş 38,5°C üzerindeyse, yutkunma çok zorlaşmışsa veya boğazda beyaz plaklar oluşmuşsa mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
-
Sürekli tekrar eden faranjit/tonsillit şikâyetleri kronikleşme riski taşır, kulak burun boğaz (KBB) uzmanı tarafından değerlendirilmelidir.
Sonuç
Yaz aylarında faranjit ve tonsillit gibi rahatsızlıkların sık görülmesinin önüne geçmek için koruyucu alışkanlıklar geliştirmek büyük önem taşır. Hasta olunsa bile doğru yaklaşımla ve iyi bakım ile kısa sürede toparlanmak mümkündür.
Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için bu yazıda paylaştığımız bilgileri dikkate alarak hem sağlıklı hem de keyifli bir yaz mevsimi geçirebilirsiniz.
