Dijital çağ, hayatımıza büyük kolaylıklar getirirken beraberinde fark edilmesi güç psikolojik etkiler de bıraktı. Bugün yalnızca birkaç dokunuşla bilgiye ulaşabiliyor, sevdiklerimizle anında iletişim kurabiliyor ve dünyanın öbür ucundaki gelişmelerden haberdar olabiliyoruz. Ancak bu hızlı erişim kolaylığının bir bedeli de var: sürekli bağlantıda olma hâli, zihinsel yorgunluğu beraberinde getiriyor. Özellikle sosyal medya, bireylerin kendilerini sürekli olarak başkalarıyla kıyaslamasına neden oluyor. Örneğin, biri sabah işe giderken trafikteyken, sosyal medyada bir başkasının Maldivler tatilinde çektiği fotoğrafla karşılaştığında kendini başarısız ya da geri kalmış hissedebiliyor. Bu durum, FOMO (Fear of Missing Out - Gelişmeleri Kaçırma Korkusu) gibi psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Ayrıca, sürekli bildirim almak ve birden fazla ekranla aynı anda ilgilenmek, dikkat dağınıklığını ve odaklanma güçlüğünü artırıyor. Genç yaşta ekran bağımlılığına yakalanan bireylerde ise özgüven eksikliği, yalnızlık hissi ve sosyal kaygı gibi sorunlar daha sık gözlemleniyor. Dijital çağ, fiziksel olarak bizi birbirimize yaklaştırsa da, zihinsel olarak çoğu zaman yalnızlaştırıyor. Bu nedenle dijital araçlarla sağlıklı bir ilişki kurmak, hem ruh sağlığımız hem de yaşam kalitemiz için hayati öneme sahip.
